ภูริพลเผยสาเหตุ โค้ชจีกำชับออกตัวช้าลง

ภูริพลเผยสาเหตุ โค้ชจีกำชับออกตัวช้าลง

ภูริพล บุญสอน หรือ “บิว” ลมกรดหนุ่มทีมชาติไทย เปิดเผยเบื้องหลังคำแนะนำสำคัญจาก “โค้ชจี” ที่กำชับให้เขาออกตัวช้าลงในการแข่งขันวิ่งระยะสั้น หลังจากเจ้าตัวสร้างผลงานยอดเยี่ยมบนเวทีเอเชียนเกมส์ ครั้งที่ 20 “ไอจิ–นาโกยา 2026” ด้วยการคว้า 2 เหรียญทองจากการแข่งขันวิ่ง 100 เมตรและ 200 เมตร พร้อมอีก 1 เหรียญเงินจากวิ่งผลัดผสม 4×100 เมตร

แม้คำว่า “ออกตัวช้าลง” อาจฟังดูขัดกับความเข้าใจของแฟนกีฬาหลายคน เพราะการแข่งขันวิ่งระยะสั้นต้องอาศัยการเร่งความเร็วตั้งแต่ช่วงแรก แต่สำหรับนักกีฬาระดับสูง การออกตัวไม่ได้หมายถึงการรีบขยับขาให้เร็วที่สุดเสมอไป สิ่งสำคัญคือการควบคุมท่าทาง จังหวะการก้าว และการถ่ายแรงให้เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายสามารถเร่งความเร็วได้เต็มที่ในช่วงต่อมา

ภูริพลเผยสาเหตุ โค้ชจีกำชับให้ออกตัวช้าลง

ภูริพลอธิบายว่า โค้ชจีต้องการให้เขาปรับเทคนิคการออกตัว โดยเริ่มจากการเคลื่อนไหวที่ช้าลงและควบคุมร่างกายให้มั่นคงก่อน จากนั้นจึงค่อยเพิ่มความเร็วตามจังหวะที่ถูกต้อง แนวทางดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าเขาต้องเสียเวลาในช่วงออกตัว แต่เป็นการสร้างพื้นฐานที่ช่วยให้การวิ่งในระยะต่อเนื่องมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม

ในช่วงออกตัว โค้ชเน้นให้ภูริพลก้มศีรษะและมองพื้นด้านหน้า พร้อมพยายามรักษาลำตัวให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม นักวิ่งต้อง “มุด” หรือผลักตัวไปข้างหน้าให้ได้ไกลที่สุด ก่อนจะค่อย ๆ ยกตัวขึ้นเพื่อเข้าสู่จังหวะวิ่งเต็มรูปแบบ เทคนิคนี้ช่วยให้การถ่ายแรงจากขาไปสู่ลำตัวเป็นไปอย่างต่อเนื่อง และลดการสูญเสียพลังงานที่ไม่จำเป็น

นอกจากนี้ โค้ชจียังแนะนำว่า ภูริพลไม่จำเป็นต้องรีบตบเท้าให้ถี่ในช่วงเริ่มต้น เพราะการพยายามเร่งความถี่มากเกินไปอาจทำให้เสียสมดุลหรือก้าวสั้นกว่าที่ควรจะเป็น หากสามารถรักษาท่าทางได้ดีและมุดตัวไปข้างหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ จังหวะการก้าวจะค่อย ๆ ยาวขึ้น ส่งผลให้ทำความเร็วได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องฝืนร่างกาย

• ควบคุมท่าทางในช่วงออกตัวให้มั่นคง
• ก้มศีรษะและมองพื้นตามคำแนะนำของโค้ช
• ผลักตัวไปข้างหน้าให้ไกลก่อนเข้าสู่จังหวะเร่งความเร็ว
• เน้นคุณภาพของก้าววิ่งมากกว่าการตบเท้าอย่างรวดเร็ว
• รักษาจังหวะและความต่อเนื่องตลอดระยะการแข่งขัน

ผลงานในเอเชียนเกมส์สะท้อนให้เห็นว่าแนวทางการฝึกซ้อมดังกล่าวได้ผลอย่างชัดเจน ภูริพลทำเวลา 9.90 วินาที ในการวิ่ง 100 เมตร และทำสถิติ 19.88 วินาที ในการวิ่ง 200 เมตร ตัวเลขดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงพัฒนาการของนักวิ่งไทยวัย 20 ปี ซึ่งสามารถรักษาความเร็วและความแข็งแกร่งได้ดีตลอดการแข่งขัน

การต่อสัญญาโค้ชถึงโอลิมปิกช่วยสร้างความต่อเนื่อง

นอกจากเรื่องเทคนิคการออกตัวแล้ว ภูริพลยังพูดถึงการต่อสัญญาของโค้ชจีให้ทำหน้าที่ต่อเนื่องไปจนถึงการแข่งขันโอลิมปิก โดยเจ้าตัวมองว่าเป็นข่าวดีสำหรับนักกีฬา เพราะการมีทีมงานเดิมดูแลในระยะยาวจะช่วยให้การฝึกซ้อมเป็นไปในทิศทางเดียวกัน นักกีฬาไม่ต้องเสียเวลาเริ่มต้นทำความเข้าใจกับระบบใหม่หรือเปลี่ยนแผนการฝึกบ่อยครั้ง

การฝึกกรีฑาระดับสูงจำเป็นต้องใช้เวลาในการวางแผนและปรับรายละเอียดมากมาย ทั้งการสร้างความแข็งแรง การพัฒนาความเร็ว การฟื้นฟูร่างกาย ตลอดจนการวิเคราะห์ข้อมูลจากการแข่งขัน หากโค้ชและนักกีฬาทำงานร่วมกันอย่างต่อเนื่อง ก็จะสามารถติดตามพัฒนาการและแก้ไขจุดบกพร่องได้ตรงจุดมากขึ้น

ภูริพลมองว่า ในปีต่อไปยังมีรายการสำคัญรออยู่หลายรายการ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลกและกรีฑาชิงแชมป์เอเชีย การมีโค้ชจีดูแลต่อจึงเป็นปัจจัยที่ช่วยให้เขาเตรียมตัวได้อย่างเป็นระบบ ตั้งแต่การกำหนดเป้าหมาย การวางตารางซ้อม ไปจนถึงการจัดการสภาพร่างกายก่อนลงสนามจริง

สำหรับนักกีฬาที่กำลังพัฒนาฟอร์ม การมีทีมงานที่เข้าใจสไตล์การวิ่งและจุดเด่นของตัวเองถือเป็นเรื่องสำคัญ โค้ชสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ละเอียดขึ้น ขณะที่นักกีฬาก็มีความมั่นใจในการทำตามแผน เพราะรู้ว่าแต่ละคำแนะนำเกิดจากการติดตามและวิเคราะห์อย่างต่อเนื่อง

เรื่องราวของภูริพลยังเป็นตัวอย่างที่ดีว่า ความเร็วไม่ได้เกิดจากการพยายามเร่งทุกจังหวะเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการเข้าใจเทคนิคและเลือกใช้พลังงานให้ถูกเวลา คำแนะนำให้ออกตัวช้าลงจึงเป็นกลยุทธ์ที่ช่วยให้เขาวิ่งได้เร็วขึ้นในภาพรวม โดยเฉพาะเมื่อสามารถเปลี่ยนจากช่วงออกตัวไปสู่ช่วงเร่งความเร็วได้อย่างราบรื่น

จากนี้แฟนกีฬาชาวไทยคงต้องติดตามพัฒนาการของภูริพลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะการลงแข่งขันในรายการระดับโลกและการเตรียมตัวสู่โอลิมปิก หากเจ้าตัวรักษาวินัยในการฝึกซ้อม พร้อมพัฒนาเทคนิคตามแผนของโค้ชจีอย่างต่อเนื่อง ก็มีโอกาสสร้างสถิติใหม่และยกระดับวงการกรีฑาไทยให้ก้าวไกลยิ่งขึ้น

บทเรียนสำคัญจาก ภูริพลเผยสาเหตุ โค้ชจีกำชับให้ออกตัวช้าลง คือการพัฒนาที่แท้จริงต้องอาศัยความเข้าใจ ความอดทน และความต่อเนื่อง ไม่ใช่การเร่งผลลัพธ์เพียงชั่วข้ามคืน แฟนกีฬาไทยสามารถร่วมส่งกำลังใจให้ภูริพลและทีมงานเดินหน้าสู่เป้าหมายโอลิมปิกได้อย่างเต็มที่

ที่มา – ภูริพล เผยแล้วสาเหตุ โค้ชจี กำชับให้ออกตัวช้าลง ชี้ต่อสัญญาโค้ชยาวเป็นเรื่องดี