พิงค์ พิชฌามลณ์ ใจดีกับร่างกาย เรียนรู้มุมมองใหม่

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ แฟนกีฬาแบดมินตัน! วันนี้เรามาคุยกันเรื่องนักตบลูกขนไก่สาวไทยคนสวยคนเก่ง ‘พิงค์ พิชฌามลณ์ โอภาสนิพัทธ์’ วัย 19 ปี มือวางอันดับ 28 ของโลก ที่แฟนๆ ติดฉายา ‘นักแบดหน้าหวาน’ ให้เธอเลยนะคะ ล่าสุด พิงค์ พิชฌามลณ์ ใจดีกับร่างกาย กลายเป็นแนวคิดใหม่ที่เธอวางเป้าไว้สำหรับปี 2026 เพื่อเรียนรู้มุมมองใหม่ในการดูแลตัวเองให้สมดุลทั้งกายและใจ พิงค์บอกว่าปีนี้จะโฟกัสสุขภาพมากขึ้น เพราะเมื่อโตขึ้น ร่างกายส่งสัญญาณให้เราต้องใส่ใจมากกว่าเดิม

พิงค์ พิชฌามลณ์ ใจดีกับร่างกาย

พิงค์ พิชฌามลณ์ ที่โลดแล่นในวงการแบดมินตันมานาน มีผลงานแจ่มๆ อย่างแชมป์เยาวชนโลก 2023 ประเภทหญิงเดี่ยว คนที่ 2 ของไทยต่อจาก ‘เมย์’ รัชนก อินทนนท์ และเป็นสมาชิกทีมชาติชุดแชมป์ซีเกมส์ 31 ที่เวียดนาม และ 32 ที่กัมพูชา กีฬาแบดมินตันยอดนิยมในไทยและเอเชีย ทำให้ PRINC Group (พริ้นซ์ กรุ๊ป) สนับสนุนพิงค์มานานกว่า 8 ปี ช่วยให้เธอมีอุปกรณ์และการดูแลสุขภาพดีเยี่ยม

พิงค์ พิชฌามลณ์ ใจดีกับร่างกาย เริ่มจากอะไร?

พิงค์เปิดใจว่า สมัยก่อนโฟกัสซ้อมหนักอย่างเดียว แต่ตอนนี้เปลี่ยนนิยามใหม่ ‘ใจดีกับร่างกาย’ เพราะร่างกายคือบ้านหลังเดียวที่อยู่ตลอดชีวิต ไม่ใช่แค่ฟิต แต่สร้างความสมดุลจากภายใน เพื่อพลังงานที่ยั่งยืน สุขภาพดีมีผลต่อการใช้ชีวิต โดยเฉพาะผู้หญิง ถ้าสุขภาพกายดี ทำอะไรก็เต็มที่ ในโลกกีฬาที่กดดัน ร่างกายพร้อมแค่ครึ่งเดียว อีกครึ่งคือใจที่แข็งแกร่ง

‘สุขภาพจิตสำคัญมากค่ะ พิงค์เป็นนักกีฬามีความเครียด กดดัน ร่างกายต้องรับแรงกระแทกด้วย’ พิงค์เล่าว่า เธอเลือกบาลานซ์วินัยกับความรู้สึก โดยแบ่งเป็น 2 ส่วนหลัก

• Physical Conditioning (ฟิสิคอล คอนดิชั่นนิง): ปรับสภาพร่างกายด้วยออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารครบ 5 หมู่ เป็นเชื้อเพลิงชั้นดี หลีกเลี่ยงการซ้อมหนักเกินจนบาดเจ็บ
• Mental Support (เมนทัล ซัพพอร์ต): สนับสนุนจิตใจด้วยการให้กำลังใจตัวเอง ปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพื่อเคลียร์ใจให้พร้อมโฟกัสทุกแมตช์

ความมั่นใจของพิงค์มาจากพาร์ทเนอร์อย่าง PRINC Group ที่ช่วยดูแลสุขภาพ ทำให้เธอก้าวข้ามขีดจำกัด พิงค์อยากบอกผู้หญิงทุกคน ‘ให้มั่นใจและดูแลตัวเองเยอะๆ สุขภาพกายใจสำคัญมาก เมื่อดูแลจากภายใน พลังจะพาไปไกล (Women’s Power Beyond)’ ไม่ว่าจะสนามแบดหรือสนามชีวิต

ทำไมนักกีฬาไทยอย่างพิงค์ต้องเรียนรู้มุมมองใหม่?

ในวัย 19 ปี พิงค์ตระหนักว่าการแข่งขันรุนแรงขึ้น ร่างกายที่เคยทนหนัก เริ่มต้องการการพักผ่อนและฟื้นฟูมากกว่าเดิม การ พิงค์ พิชฌามลณ์ ใจดีกับร่างกาย จึงไม่ใช่แค่พัก แต่เป็นการฟังร่างกาย หลับให้พอ นอน 7-8 ชม. ดื่มน้ำเยอะ กินโปรตีน ผักผลไม้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและภูมิคุ้มกัน สำหรับสุขภาพจิต เธอทำสมาธิ โยคะ หรือคุยกับโค้ชครอบครัว เพื่อลดความเครียดจากความคาดหวัง

ตัวอย่างในวงการ เช่น นักกีฬาหลายคนเจอบาดเจ็บเรื้อรังเพราะไม่ฟังร่างกาย แต่พิงค์เลือกทางที่ยั่งยืน เพื่อไปโอลิมปิกหรือแชมป์โลกในอนาคต PRINC Group ช่วยด้วยโปรแกรมสุขภาพส่วนตัว ทำให้พิงค์มี Inner Power ที่แข็งแกร่ง

ไม่ใช่แค่นักกีฬา ผู้หญิงทั่วไปก็เอาไปใช้ได้ เช่น พนักงานออฟฟิศที่เหนื่อยล้า ลองใจดีกับตัวเองด้วยการเดินเล่น กินดี นอนดี สุขภาพจะดีขึ้นทันตา เห็นได้จากพิงค์ที่สดชื่นและมั่นใจกว่าเดิม

สุดท้าย การใจดีกับร่างกายคือกุญแจสู่ความสำเร็จยั่งยืน ลองเริ่มวันนี้ดูสิคะ ไม่ต้องหนักเหมือนนักกีฬา แต่ค่อยๆ เปลี่ยน แล้วคุณจะเห็นพลังใหม่! แชร์เคล็ดลับสุขภาพของคุณในคอมเมนต์ด้านล่างได้เลยนะคะ

ที่มา – พิงค์ พิชฌามลณ์ ตบสาวไทย วางเป้าปีนี้ขอ เรียนรู้มุมมองใหม่-ใจดีกับร่างกาย