เจริญสุข เผยวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ชิงแชมป์ราชดำเนิน

“แซมซั่นล้านนา” เจริญสุข บุญลานนามวยไทย เผยวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ที่คิดว่าเหมาะกับตัวเองที่สุด เพื่อใช้เตรียมตัวชกชิงแชมป์ว่างรุ่นแบนตัมเวตราชดำเนิน กับ ฉลามดำ นายกเอท่าศาลา ในศึก RWS คืนนี้

เจริญสุข เผยวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ สำหรับไฟต์ชิงแชมป์ราชดำเนินโดยเฉพาะ

เจริญสุขเผยว่า ตอนนี้ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบนักเพาะกาย ไม่ต้องวิ่งรีดเหงื่อแบบใส่เสื้อลดน้ำหนัก แต่ใช้วิธีกินโปรตีนให้ถึง และลดข้าวลงมา เพราว่าการวิ่งลดน้ำหนักใส่เสื้อรีดเหงื่อยิ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหาย แต่วิธีนี้จะต้องกินน้ำเยอะๆ วันละประมาณ 7-8 ลิตร กินเยอะ มันก็ยิ่งออกเยอะ ส่วนโปรตีนก็ต้องกินพวกไก่ ปลา กุ้ง ต้องกินวันละประมาณ 1 กิโลกรัม

ทำไมเจริญสุขถึงเลือกวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่?

ก่อนหน้านี้ เจริญสุขเคยใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบเดิมๆ คือการวิ่งรีดเหงื่อ ซึ่งเขารู้สึกว่ามันทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและสูญเสียกล้ามเนื้อ ทำให้ประสิทธิภาพในการชกลดลง ดังนั้นเขาจึงมองหาวิธีการลดน้ำหนักแบบใหม่ที่สามารถรักษากล้ามเนื้อและให้พลังงานที่เพียงพอสำหรับการฝึกซ้อมและการแข่งขัน

วิธีการลดน้ำหนักแบบนักเพาะกายที่เจริญสุขเลือกใช้ เน้นการควบคุมอาหาร โดยเพิ่มปริมาณโปรตีนและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การดื่มน้ำในปริมาณมากยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นและขับของเสียออกจากร่างกาย

ด้านการซ้อม ช่วงบ่ายสามก็ซ้อมตามปกติ จนถึงประมาณหกโมงก็ไปที่ยิมเพื่อเล่นเวท ตอนนี้รู้สึกมีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น ไม่แห้งเหมือนไฟต์ที่แล้ว รู้สึกว่าการลดน้ำหนักแบบนี้ไม่ทำให้ตนโหยหรือเพลียเหมือนแต่ก่อน แต่กลับรู้สึกสดชื่น ตอนนี้รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงว่ารูปร่าง กล้ามเนื้อ ความสมบูรณ์ อยู่ในช่วงที่ดีที่สุด ใช้วิธีนี้มาได้ประมาณหนึ่งเดือนแล้ว ไฟต์นี้เป็นไฟต์ชิงแชมป์ พร้อมและมั่นใจว่าจะเป็นแชมป์ราชดำเนินให้ได้

เจริญสุขยังกล่าวอีกว่า เขาพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้จากการใช้วิธีลดน้ำหนักแบบใหม่นี้ เขารู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และสามารถฝึกซ้อมได้อย่างเต็มที่ เขามั่นใจว่าวิธีนี้จะช่วยให้เขาคว้าแชมป์ราชดำเนินมาครองได้สำเร็จ

หากไฟต์นี้ เจริญสุขสมารถคว้าแชมป์ได้แบบเดินลุยไม่มีหมด วิธีลดน้ำหนักของเจริญสุข ก็อาจทำให้วงการมวยตื่นตัว และมีวิธีการยกระดับการทำน้ำหนักไปอีกขั้นก็ได้ นอกจากนี้ เจริญสุข เผยวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ยังเป็นแรงบันดาลใจให้นักมวยคนอื่นๆ หันมาใส่ใจเรื่องโภชนาการและการดูแลรักษาร่างกายมากยิ่งขึ้น

เจริญสุข เผยวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ นี้แสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องทรมานร่างกายด้วยการอดอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ควรเน้นการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลังงานที่เพียงพอสำหรับการฝึกซ้อมและการแข่งขัน

เจริญสุข เผยวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่เน้นการกินโปรตีนสูงและเล่นเวทเทรนนิ่ง อาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับนักมวยที่ต้องการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ หากคุณเป็นนักมวยที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ลองศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการของเจริญสุขและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ที่มา – เจริญสุข เผยวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ สำหรับไฟต์ชิงแชมป์ราชดำเนินโดยเฉพาะ